STARENJE POČINJE SA ENDOKRINIM SISTEMOM

Glavna funkcija endokrinih žlezda je proizvodnja specifičnih supstanci (hormona) i njihovo izlučivanje direktno u krv ili limfu. Može li osoba učiniti sve da osigura normalno funkcioniranje ovih žlezda i time produži mladost? Mislimo da to može i korišćenjem prirodnih metoda - obezbeđivanje esencijalnih hranljivih materija i obavljanje specijalnih vežbi za poboljšanje njihovog snabdevanja krvlju.

Još uvek postoje metode veštačkog podmlađivanja žlezda:

• korišćenje tableta,

• hormonske injekcije,

• Transplantacija živog tkiva.

Međutim, oni nisu dovoljno efikasni, jer se javlja kratkotrajno podmlađivanje, ali nakon završetka terapije mogu se javiti relapsi. Naučnici su pokazali da izloženost obnavljanju samo jedne žlezde ne koristi celom telu. Sve endokrine žlezde međusobno deluju, tako da, na primer, prekomerna stimulacija jedne žlezde može izazvati poremećaj u aktivnostima drugih. Neki naučnici koji se bave problemom pomlađivanja razvili su posebnu teoriju. U njemu je najvažnija uloga seksualnih žlezda, koje su izvor vitalne energije. Shodno tome, podmlađivanje ovih žlezdi će povoljno uticati na stanje organizma u celini. Međutim, utvrđeno je da starenje ljudskog tela nije samo usled slabljenja funkcija polnih žlezda (mada, naravno, to je signal početka procesa starenja), ali i oslabljena aktivnost celokupnog endokrinog sistema. Biolozi veruju da su neposredni uzroci starenja promene u vezivnom tkivu.

Hipotalamus (hipofiza)

Hipotalamus je deo mozga koji je odgovoran za direktnu kontrolu endokrinog sistema kroz hipofizu. čime pomaže u regulisanju unutrašnje sredine u telu. Hormoni iz hipotalamusa regulišu fiziološke funkcije kao što su regulacija temperature, žeđi, gladi, apetita, spavanja, raspoloženja, emocija i seksualnog nagona . Ova oblast mozga kontroliše hipofizu i ostale endokrine žlezde u telu  kao što su epifiza, šttitna žlezda, pankreas i nadbubrežna žlezda. Hipotalamus je takođe i centar emocija i na njega utiču jake emocije, mirisi, snažne misli, ukusi, stres, smeh itd 

Epifiza

Epifiza se nalazi direktno u sredini mozga. Ova žlezda ima najveći dotok krvi u odnosu na svoju masu od svih organa u telu. Epifiza luči melatonin koji može da reguliše seksualni razvoj i serotonin koji je esencijalan za racionalno razmišljanje. Epifiza takođe ima optičke osobine, uključujući osetljivost na svetlost kod životinja na višem stepenu evolucije kao i kod ljudi. Ova žlezda luči melatonin koji je izuzetno važan jer uspostavlja dnevni ritam spavanja kao i opšte psihofizičkog stanja. Epifiza je glavna žlezda u telu pošto kontroliše sve ostale žlezde - sekret ove žlezde stimuliše sve druge niže žlezde.

Štitna žlezda

 

Svojim normalnim funkcioniranjem, osoba se oseća budnom i zdravom, postoji osećaj radosti života. Smanjenjem funkcije štitne žlezde pojavljuje se umor, koža postaje labava; Kao rezultat poremećaja metabolizma, primećuju se spori rast kose i krhkost kostiju. Osoba postaje otečena, letargična, apatična; njene mentalne sposobnosti se smanjuju i njene reakcije usporavaju. Slabo razvijena štitna žlezda ima negativan efekat na polne žlezde, uzrokujući gubitak interesovanja za seksualni život. Uklanjanje ove žlezde ili njena funkcionalna insuficijencija može izazvati simptome starenja u relativno kratkom vremenskom periodu.

Potrebe štitne žlezde

Pre svega, potrebno joj je jod - da reguliše metabolizam tela i očuva snabdevanje tiroksinom u krvi. Takođe, štitna žlezda zahteva vitamine grupe B, vitamina C i tirozina, aminokiseline koja je uključena u izgradnju proteina.

Izvori joda: plodovi mora (rakovi, račići, losos), sve vrste morskih algi, riblje ulje, paradajz, rotkvice.

Izvori vitamina C: crna ribizla, limun, narandža, paradajz, kupus, crvena paprika, šipak.

Izvori vitamina B: heljda, pečurke, ječam, zob, pasulj, špargle, krompir, kupus, svež grašak, jabuke, bademi, paradajz, pšenica, pivski kvasac, jetra, govedina, jaja, mleko i mlečni proizvodi.

Izvori tirozina: mleko, grašak, jaja, kikiriki, pasulj, badem, susam, avokado, banane, seme bundeve.

Genitalne žlezde

Ove žlezde su važne za obezbeđivanje normalnog funkcionisanja tela kao celine i za normalan seksualni život. One obavljaju mešovite funkcije, tj. proizvode proizvode ne samo spoljašnje(potencijalno potomstvo), već i unutrašnje sekrecije, koja, ulazeći u krvotok, podmlađuje telo. Jajnici (kod žena) i testisi (kod muškaraca) pripadaju polnim žlezdama. Odsustvo potrebnih elemenata u konzumiranim namirnicama negativno utiče na funkcije polnih žlezda i može prouzrokovati sterilnost - gubitak sposobnosti da se rađa.

Potrebe genitalnih žlezda

Pre svega, genitalne žlezde trebaju vitamine A, C, E i grupu B.

Vitamin A obezbeđuje normalno funkcionisanje jajnika i prostate. Po pravilu, disfunkcija prostate se lako eliminiše uvođenjem dovoljne količine vitamina A u ishranu.

B vitamini su neophodni za održavanje seksualne želje i potencije. Nedostatak ovih vitamina prati nervoza, razdražljivost, osećaj straha, što dovodi do smanjenja seksualne aktivnosti.

Vitamin C je neophodan za funkciju jajnika, a njegovo odsustvo, uzrokuje anemiju. Kod muškaraca, nedostatak vitamina C u početku smanjuje plodnost, a zatim dovodi do gubitka seksualne želje.

Veruje se da vitamin E povećava sposobnost reprodukcije potomstva. Nedostatak ili odsustvo ovog vitamina može izazvati polnu sterilnost. Morate znati da post ili gladovanje dovodi do gubitka seksualne želje.

Proteinska dijeta je neophodna za normalno funkcionisanje polnih žlezda. Posebno, arginin je veoma važan - esencijalna aminokiselina prisutna u jednom od proteina. Pored toga, potrebni su minerali, posebno gvožđe i bakar.

Izvori vitamina A: riblje ulje, krompir, kupus, šargarepa, paradajz, jetra.

Izvori hrane vitamina B i C, nevedeni su gore.

Izvori vitamina E: pšenične klice, zelena salata, žumanac, žitarice, suncokretovo ulje. Izvori arginina: jaja, mleko, kikiriki, pšenica, kvasac i drugi proteinski proizvodi.

Izvori gvožđa: pasulj, orasi, pšenica, grožđice, jaja, zeleno povrće. Gvožđe se takođe nalazi u mesu, ali ga telo slabo apsorbuje.

Izvori bakra: pšenične klice, sočivo, pasulj, peršun, pečurke, špargla, jetra.

 

Nadbubrežne žlezde

Nadbubrežne žlezde su dve uparene žlezde veličine palca, koje se nalaze uz gornji deo svakog bubrega (otuda i ime). Svaka žlezda se sastoji od dve formacije koje se razlikuju po strukturi i funkciji: spoljašnji sloj - korteks i unutrašnji sloj. Hormoni kore nadbubrežne žlezde utiču na metabolizam ugljenih hidrata, seksualne funkcije, pomažu da se povećaju zaštitne reakcije tela i mišićne performanse. Nadbubrežne žlezde proizvode hormon adrenalin, koji stimuliše metabolizam. Zovu se i žlezde suočavanja ili preživljavanja, jer proizvodi njihovog izlučivanja daju telu priliv energije i vitalnosti.

Potrebe nadbubrežne žlezde

Kao prvo, potrebna im je hrana sa visokim sadržajem proteina, kao i vitamini A, C, E. Kao i štitna žlezda, tirozin je veoma važan za nadbubrežne žlezde.

Paratireoidna žlezda

Ove četiri važne žlezde nalaze se na vratu blizu štitne žlezde (po dve na svakoj strani) i, po pravilu, susedne su, tako da su se donedavno smatrale njegovim delom. Glavna funkcija ovih žlezda je regulacija metabolizma fosfor-kalcijum u organizmu. Slabljenje funkcija paratireoidnih žlezda utiče prvenstveno na aktivnost nervnog sistema: osoba ima nekontrolisanu iritaciju, postoji povećana razdražljivost.

Potrebe paratiroidne žlezde

Prvo, treba im vitamin D. Pomaže telu da apsorbuje kalcijum, reguliše metabolizam fosfora i kalcijuma. Nizak nivo kalcijuma u ​​krvi može izazvati alergije i grčeve.

Izvori vitamina D: žumanac jajeta, riba i riblje ulje. Pošto se vitamin D formira pod uticajem sunčeve svetlosti, u toku leta je manja verovatnoća njegovog nedostatka u telu. Zimi, hranu treba dodati u mast koja se nalazi u jetri bakalara.

Izvori kalcijuma: mleko, sir, pomorandže, jabuke, kupus, krastavci, zelena salata, rotkvice, pšenica, šargarepa, med.

Timusna žlezda

Ova žlezda se nalazi u grudima, iza gornjeg dela grudne kosti. Period najveće aktivnosti ove žlezde je detinjstvo, pa se veruje da se sa godinama gubi njegov značaj za organizam. U procesu starenja (kao i tokom puberteta) dolazi do smanjenja težine i veličine timusne žlezde Ova žlezda je u funkcionalnom odnosu sa polnim žlezdama i nadbubrežnim korteksom.

Potrebe timusa

Vitamini grupe B su neophodni za njegovo funkcionisanje.

Pankreas

Nalazi se u abdominalnoj šupljini. Poput polnih žlezda, on obavlja kao unutrašnje tako i egzokrine funkcije. Proizvodi hormon insulin (koji je uključen u regulaciju metabolizma masti u jetri). Uz nedovoljno stvaranje ili oslobađanje insulina, može se razviti dijabetes.

Potrebe pankreasa

Pre svega - vitamini grupe B, koji doprinose formiranju insulina.

Od mineralnih supstanci - sumpor i nikl.

Cistin (aminokiselina koja sadrži sumpor) i glutaminska kiselina su takođe potrebni. Izvori cistina i glutaminske kiseline: prisutni su u većini proteinskih proizvoda, posebno u mleku.

Izvori sumpora: kupus (brokelj, karfiol, beli kupus), zelena salata, jagode, ribizla, žumanac, luk, orasi, šargarepa, bademi, krastavci, beli luk, smokve, jagode, krompir, rotkvice.

Izvori nikla: sveže povrće, meso, grašak, heljda i ovsena kaša, sušene pečurke i suvi luk.

Dakle, sada znate da je normalno funkcionisanje endokrinih žlezda osnova zdravlja i dugovečnosti. Hormoni regulišu i održavaju celokupan metabolizam, sastav krvi i drugih telesnih tečnosti, vrše kontrolu i obezbeđuju rast i razvoj različitih tkiva, organa i celokupnog organizma. Skoro da nema procesa koji nije neposredno ili posredno pod uticajem jednog ili više hormona. Usled nedostatka, smanjene sinteze ili povećanog stvaranja hormona mogu nastati promene u hemijskim reakcijama koje remete metabolizam i tako izazivaju razne poremećaje i bolesti.